Làm Thế Nào Để Giao Tiếp Trước Đám Đông Mà Không Run

Lượt xem: 11

Làm Thế Nào Để Giao Tiếp Trước Đám Đông Mà Không Run

 

Nhiều người có thể nói chuyện thoải mái trong nhóm nhỏ, nhưng khi đứng trước một hội trường đầy khán giả lại cảm thấy tay chân run rẩy, tim đập nhanh và khó kiểm soát lời nói. Đây là tình trạng phổ biến gọi là nỗi sợ đám đông. Vậy làm thế nào để giao tiếp trước đám đông mà không run ? Câu trả lời nằm ở việc rèn luyện kỹ năng, chuẩn bị chu đáo và kiểm soát tâm lý một cách khoa học.

Không khí buổi học tại lớp dưới sự hướng dẫn của PGS.TS Hoàng Cửu Long

1. Chuẩn bị kỹ nội dung trước khi giao tiếp

Nắm rõ thông điệp muốn truyền tải

Bạn sẽ run nếu chưa thật sự hiểu rõ mình định nói gì. Hãy xác định: mục tiêu là gì, thông điệp chính là gì và khán giả cần nghe điều gì.

Luyện tập trước gương hoặc camera

Thử trình bày nội dung và quan sát biểu cảm, ánh mắt, cử chỉ. Quay lại video để tự đánh giá giúp bạn nhận ra điểm cần chỉnh sửa.

Chuẩn bị tình huống phát sinh

Hãy dự đoán những câu hỏi hoặc phản ứng có thể xảy ra từ khán giả và chuẩn bị sẵn câu trả lời. Điều này giúp bạn vững vàng hơn khi đối diện với tình huống bất ngờ.

2. Luyện hơi thở và giọng nói ổn định

Kỹ thuật thở sâu bằng cơ hoành

Run thường khiến hơi thở gấp gáp, nói nhanh và mất kiểm soát. Hãy luyện thở bằng bụng: hít sâu, giữ vài giây và thở ra chậm rãi để ổn định nhịp tim.

Khởi động giọng trước khi nói

Đọc to vài câu hoặc tập phát âm rõ ràng với các nguyên âm “a – e – i – o – u” giúp giọng vang, tròn và không bị lạc điệu khi căng thẳng.

Điều chỉnh tốc độ nói

Đừng cố nói nhanh để thoát khỏi tình huống. Hãy nói chậm rãi, ngắt nhịp hợp lý để kiểm soát cả giọng lẫn tâm lý.

Hình ảnh giảng viên tại trung tâm Tây Nguyên Phim

3. Kiểm soát tâm lý khi đứng trước đám đông

Giữ tư thế tự tin

Đứng thẳng, vai mở rộng, ánh mắt nhìn thẳng. Tư thế tự tin không chỉ tạo ấn tượng tốt với khán giả mà còn giúp chính bạn cảm thấy vững vàng hơn.

Tập trung vào khán giả thân thiện

Thay vì nhìn toàn bộ đám đông, hãy chọn ra vài gương mặt thân thiện để duy trì ánh mắt. Điều này giúp giảm áp lực và tạo cảm giác gần gũi.

Suy nghĩ tích cực

Đừng nghĩ “họ đang chờ xem mình sai”. Hãy tin rằng khán giả muốn lắng nghe bạn, và bạn hoàn toàn có giá trị để chia sẻ.

4. Thực hành từng bước nhỏ

Nói chuyện trong nhóm nhỏ

Hãy bắt đầu bằng việc chia sẻ trong lớp học, nhóm bạn hoặc đồng nghiệp.

Tham gia hoạt động cộng đồng

Những buổi sinh hoạt câu lạc bộ, thảo luận nhóm là cơ hội để bạn luyện kỹ năng giao tiếp trước nhiều người.

Tăng dần quy mô khán giả

Khi đã quen, bạn hãy thử trình bày trong hội trường hoặc sự kiện lớn hơn. Việc luyện tập theo từng cấp độ sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày.

Không khí buổi học tại lớp dưới sự hướng dẫn của ThS. Phan Thắng

5. Biến sự run thành sức mạnh

Run rẩy không hẳn là kẻ thù. Một chút hồi hộp có thể giúp bạn tập trung và truyền đạt cảm xúc thật hơn. Hãy coi đó là dấu hiệu cơ thể đang chuẩn bị sẵn sàng, thay vì lo sợ nó sẽ phá hỏng bài nói.

6. Mẹo nhỏ để giảm run ngay trước khi nói

• Uống nước ấm để làm dịu cổ họng.

• Hít thở sâu 3 lần trước khi bước lên sân khấu.

• Mỉm cười để tạo cảm giác thoải mái.

• Nắm chặt rồi thả lỏng bàn tay để giải tỏa căng thẳng.

• Nghĩ đến niềm vui khi được chia sẻ kiến thức, thay vì nỗi sợ bị đánh giá.

7. Tự tin chinh phục đám đông bằng lời nói

Tóm lại, để trả lời cho câu hỏi “ Làm thế nào để giao tiếp trước đám đông mà không run ?”, bí quyết nằm ở: chuẩn bị kỹ lưỡng, rèn luyện giọng nói, giữ tâm lý vững vàng, thực hành từng bước nhỏ và biến sự run thành động lực.

Hãy nhớ rằng, khán giả không đòi hỏi sự hoàn hảo tuyệt đối, họ muốn lắng nghe sự chân thành và cảm xúc thật từ bạn. Vì vậy, thay vì sợ hãi, hãy tận hưởng giây phút được chia sẻ và kết nối. Càng luyện tập, bạn sẽ càng tự tin và tỏa sáng bằng chính lời nói của mình.

Không khí buổi học tại lớp dưới sự hướng dẫn của ThS. Thanh Thương

8. Thông Tin Khóa Học

Thời gian học:

• Tối Thứ 2 - Thứ 4: 18h30 - 20h30
• Tối Thứ 3 - Thứ 5: 18h30 - 20h30
• Chủ Nhật: 8h30 - 12h00 hoặc 13h30 - 17h00 ( 2 tiết ), dành cho những học viên ở xa.

Học phí:

• Khoá: 6.000.000đ / 16 buổi / 2 tháng
• Khóa Chuyên Nghiệp: 10.000.000đ / 24 buổi / 3 tháng

ĐĂNG KÝ NGAY, CÓ GÌ ƯU ĐÃI ?

- Tặng ngay Voucher trị giá 1 - 2 triệu

- Đặc biệt: Tặng ngay 1 sản phẩm cuối khóa trị giá 5 triệu

* Chương trình khuyến mãi đặc biệt: Chỉ còn 3 suất => Đăng ký ngay để nhận ưu đãi.

ĐẶC BIỆT CHỈ CÓ TẠI TÂY NGUYÊN PHIM ENTERTAINMENT:

Khi tham gia vào khoá học của Tây Nguyên Phim bạn sẽ được học thêm các kỹ năng bổ trợ như: Kỹ năng nói chuyện trước công chúng giúp học viên tự tin hơn khi giao tiếp. Luyện thanh bạn sẽ được học các kỹ thuật như luyến, láy, ngân, rung và quan trọng các bạn còn được học Kỹ năng diễn xuất trước ống kính giúp thu hút sự chú ý của khán thính giả. Đặc biệt hơn nữa, Tây Nguyên Phim cung cấp cho học viên cơ hội thực hành ghi hình trước máy quay giúp học viên rèn luyện kỹ năng đã học trong môi trường thực tế. Tây Nguyên Phim là nơi duy nhất mang đến những kỹ năng độc đáo này mà không thể tìm thấy ở bất kỳ địa điểm nào khác.Mọi thông tin cần tư vấn thêm xin vui lòng liên hệ: CÔNG TY TÂY NGUYÊN PHIM

• Thời gian làm việc: 8h:00 sáng -> 21:00 tối - Từ Thứ 2 -> Chủ Nhật
• ĐC: 213 Cao Đạt, Phường Chợ Quán, TP.HCM
• ĐT: 0916 955 085 - 028 6273 3715 - 0932 269 135

VIDEO HỌC VIÊN THỰC HÀNH MC TẠI TÂY NGUYÊN PHIM

VIDEO KẾT QUẢ HỌC VIÊN SAU KHOÁ HỌC

BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI TÂY NGUYÊN PHIM

---