LỚP HỌC QUẢN LÝ CẢM XÚC BẢN THÂN

Lượt xem: 421

LỚP HỌC QUẢN LÝ CẢM XÚC BẢN THÂN

Trong cuộc sống, nhiều khi bạn sẽ không kiềm chế được những cảm xúc nhất thời, bị nổi nóng, mất bình tĩnh dẫn đến những lời nói, hành vi không đúng mực để lại những hậu quả tai hại. Vì vậy, Tây Nguyên Phim sẽ chia sẻ cho bạn kỹ năng quản trị cảm xúc vô cùng quan trọng, trong cuộc sống cần rèn luyện ngay từ hôm nay. Tại lớp học quản lý cảm xúc bản thân, ngay bây giờ chúng ta hãy cùng xem ngay và luôn nhé

CÁCH ĐỂ QUẢN TRỊ CẢM XÚC TỐT

Hôm nay lớp học quản lý cảm xúc bản thân sẽ chia sẽ cho các bạn, những bí quyết để có thể quản trị cảm xúc tốt

Điều chỉnh trạng thái cơ thể tốt nhất

• Để quản trị cảm xúc, trước tiên cơ thể phải ở trong trạng thái tốt nhất. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái thì những cảm xúc tích cực sẽ dễ dàng đến, ngược lại cơ thể mệt mỏi, tinh thần lo lắng, buồn bã thì cảm xúc tiêu cực sẽ xâm chiếm. 

 

• Khi bạn tức giận, tim đập nhanh, máu dồn lên não gây căng thẳng, khó chịu khiến bạn mất khả năng làm chủ bản thân và dễ cáu giận và hành động thiếu cân nhắc. Lúc này, bạn nên học những cách điều chỉnh cơ thể ngay lập tức để thoải mái hơn, thư giãn hơn bằng cách hít thở thật sâu, thả lỏng các cơ bắp, uống một cốc nước,… Điều chỉnh cơ thể về cả thể chất lẫn tinh thần giúp cảm xúc của bạn được giải tỏa phần nào. Bạn sẽ bớt ức chế, nóng giận và quản trị được cảm xúc bản thân. 

 Suy nghĩ tích cực

• Để quản trị cảm xúc bạn cần điều chỉnh cơ thể giúp thư giãn tinh thần. Khi làm điều đó bạn sẽ suy nghĩ góc nhìn tích cực hơn của vấn đề đã xảy ra. Tránh bản thân hướng suy nghĩ về những khó khăn và phủ nhận khả năng giải quyết. Nghĩ về định hướng giải quyết công việc tích cực và lạc quan như:

- Ai rồi cũng phải gặp những lỗi lầm, mọi chuyện trong cuộc sống chỉ là tương đối. 

- Mình đủ khả năng để giải quyết việc này, thậm chí làm tốt hơn trước.

- Được rồi, khó khăn ư? Trải qua nó mình sẽ trưởng thành hơn, giỏi hơn.

Tìm cách giải tỏa cảm xúc lành mạnh

• Cảm xúc không nên bị ép buộc dồn nén, mà cần có cách giải tỏa lành mạnh. Khi nóng giận, bạn không nên tự giam mình trong phòng và tiếp tục tự trách bản thân. Thay vì như thế, bạn nên ra ngoài một mình và dành thời gian làm các việc như đạp xe, ngồi lơ đễnh trên một chuyến bus, ngắm nhìn những quang cảnh yên tĩnh,… Hay bạn có thể dành thời gian cho những sở thích cá nhân như ăn uống, vẽ tranh, ca hát, chia sẻ tâm trạng với người thân, bạn bè,… Làm những việc nhẹ nhàng sẽ giúp cảm xúc của bạn dịu nhẹ hơn, suy nghĩ, nhìn nhận tích cực hơn.

KỸ NĂNG - NGHỆ THUẬT GIAO TIẾP XUẤC

 

 

1./ Giới thiệu về giao tiếp

• Tầm quan trọng của giao tiếp
• Quy trình xử lý thông tin trong giao tiếp
• Các rào cản trong giao tiếp & kỹ thuật phá vỡ rào cản
• Các yếu tố ảnh hưởng đến giao tiếp

Phần này sẽ giúp bạn

• Xác định ý nghĩa của giao tiếp và tiến trình giao tiếp thành công
• Xác định các trở ngại trong giao tiếp và cách khắc phục
• Xác định các cách thức giao tiếp hiệu quả trong tổ chức và trong công việc
• Truyền đạt thông điệp một cách thành công

2./ Kỹ năng giao tiếp phi ngôn ngữ

• Xác định các loại hình và ý nghĩa của giao tiếp bằng ngôn ngữ không lời
• Thể hiện ngôn ngữ không lời phù hợp với lời nói
• Hoàn thiện cách sử dụng ngôn ngữ không lời trong giao tiếp

Không khí lớp dạy kỹ năng mềm tại Tây Nguyên Phim

3./ Nghệ Thuật Lắng Nghe và ứng Xử Trong Giao Tiếp

• Xác định các cách lắng nghe hiệu quả
• Sử dụng kỹ năng lắng nghe để giao tiếp hiệu quả
• Xác định các trở ngại trong việc lắng nghe và các cách thức hoàn thiện
• Nghệ thuật và phương pháp đặt câu hỏi
• Nghệ thuật và phương pháp trả lời hiệu quả

4./ Giao tiếp giữa các cá nhân

• Tạo bầu không khí giao tiếp tích cực
• Các chiến lược trong giao tiếp
• Cấu trúc thông điệp của bạn
• Phản hồi thông tin.
• Kỹ năng xây dựng và gìn giữ mối quan hệ với khách hàng.
• Xử lý khi khách hàng giận dữ, khó tính.
• Giao tiếp phi bạo lực.
• Thực hành tình huống giả định.

Kỹ năng này trong lớp đào tạo giao tiếp hiệu quả sẽ giúp bạn

• Xây dựng mối quan hệ một cách tự tin và hiệu quả
• Sử dụng các cách thức và kỹ năng giao tiếp để giao tiếp thành công trong công việc.
• Biết cách xử lý khôn ngoan các khách hàng khó tính, đang giận dữ.

Không khí lớp dạy kỹ năng mềm dưới sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch

LỊCH HỌC CỦA LỚP NGHỆ THUẬT GIAO TIẾP 

 

• Lịch học: 

LỚP TỐI 2 - 4:  18h30 - 20h30

LỚP TỐI 3 - 5:  18h30 - 20h30

                    LỚP CHỦ NHẬT:  13h30 - 17h00 [ học 2 ca ]

• Thời gian học và học phí:

THỜI GIAN:  12 TIẾT [ 6 BUỔI ĐÔI ]. Tuần học 2b

HỌC PHÍ:  5.000.000 đ/khóa

Không khí lớp học kỹ năng dưới sự hướng dẫn của BTV - PTV Đinh Xuân Mai

• Mọi thông tin và cần tư vấn thêm xin vui lòng liên hệ :

CÔNG TY TÂY NGUYÊN PHIM

Địa chỉ: 213 Cao Đạt, P1, Q5, TPHCM

Điện thoại: 028.6273.3715 – 0916.955.085

Website: taynguyenfilm.vn

Email: taynguyenfilm@gmail.com

ĐƯỜNG ĐI ĐẾN CÔNG TY TÂY NGUYÊN PHIM

---